週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/14 |
網球規則、禮儀、裝備; 自備網球拍及網球2顆 |
第2週 |
9/21 |
Part 1 球感練習、熟悉運用球拍與球;協調性、敏捷性的練習。 |
第3週 |
9/28 |
Part 2 球感練習、熟悉運用球拍與球;協調性、敏捷性的練習。
介紹反手拍擊球:1.握拍法 2.動作要領 3.揮空拍練習 |
第4週 |
10/ 5 |
複習反手拍擊球:1.揮空拍 2.對背網:(1)原地 (2)移位shuffle擊球 |
第5週 |
10/12 |
複習反手拍擊球:1.揮空拍 2.場上:(1)原地 (2)移位shuffle擊球 |
第6週 |
10/19 |
複習反手拍擊球:1.揮空拍 2.場上:(1)原地 (2)移位shuffle 擊球
介紹正手拍擊球:1.握拍法 2.動作要領 |
第7週 |
10/26 |
複習正手拍擊球:1.揮空拍練習 2.對背網:a.原地 b.移位shuffle擊球 |
第8週 |
11/ 2 |
複習正手拍擊球:1.揮空拍 2.場上:a.原地 b.移位shuffle擊球 |
第9週 |
11/ 9 |
介紹對牆擊球;分組練習(對牆、short-tennis) |
第10週 |
11/16 |
分組練習(對牆、short-tennis、ball-feeding) |
第11週 |
11/23 |
分組練習(對牆、short-tennis、ball-feeding) |
第12週 |
11/30 |
分組練習(對牆、short-tennis、ball-feeding-移位擊球)
介紹發球:1.握拍法 2.動作要領 3.揮空拍練習 |
第13週 |
12/ 7 |
分組練習(對牆、short-tennis、ball-feeding-移位擊球)
複習發球 |
第14週 |
12/14 |
分組練習(對牆、short-tennis、ball-feeding)。
複習發球 |
第15週 |
12/21 |
測驗反手拍對牆擊球 |
第16週 |
12/28 |
測驗正手拍對牆擊球 |
第17週 |
1/ 4 |
測驗雙打邊線折返跑及補考 |